وبلاگ

11 موضوع صحیح و اشتباه درباره کمردرد

موضوع صحیح و اشتباه درباره کمردرد

کمر درد می تواند سریع باشد و یا امکان دردی مبهم باشد. کمر درد یکی از رایج ترین عارضه هایی است که در هر سنی می تواند خود را نشان دهد. اعتقادهای اشتباه و صحیح برای درمان کمر درد وجود دارد که در مقاله پائین، مقداری از آنها را می بینیم.

کمر درد

1- بصورت صاف نشستن.

این اعتقاد کاملا اشتباه است.

شاید درست باشد که بصورت خم نشستن و یا راه رفتن برای کمر ضرر داشته باشد.ولی اگر ما خیلی هم مستقیم و صاف نشسته باشیم و حالت ما زیادی به این شکل باشه حتما فشار زیادی به کمر وارد می شود.

ممکن است در طول روز مدت زیادی را بصورت نشسته باشیم پس انجام این کارها پیشنهاد میشه.

راحت روی صندلی خود بشینید.

هرچند دقیقه یک بار میتوانید پاهای خود را به روی زمین گذاشته و کمر خود را بصورت خم نگه دارید.

بیش از حد روی صندلی نشینید و گاهی سرپا بایستید.

2-وسایلی که مقداری سنگین هستن را به تنهایی بلند و حمل نکنید.

این تصورصحیح است.

حتما که سنگینی وسایل قابل حمل به نوع بلند کردن آن از زمین خیلی مهم است.اول که پیشنهاد میشود جسم سنگین بلند نکنید ولی مجبور که شدید خمر خود را خم نکنید و زانو خود را خم کنید و حالت نیمه نشسته قرار بگیرید و آن کالا را بلند کنید چرا که به این صورت فشار کمی به کمر شما وارد میشود.

3-روی تخت خود دراز بکشید.

این اعتقاد هم کمی اشتباه است

لطمه شدید و گره خوردن که ایجاد کمر درد میکند .با دراز کشیدن بهبود نمیابد.ولی اگر کمر درد در پی کشیدگی عضله بوجود آمده باشد.دکتر فعالیت هایی را برای بدن شما توصیه خواهد کرد.برای چند روز خوابیدن روی تشک باعث میشود کمر درد بیشتر بشود.

4- یک مدل مریضی بدنی ایجاد کمردرد می کند.

این تصور صحیح است.

آسیب دیسک کمر، بعضی مریضی ها، عفونت ها و شاید مریضی های ارثی می توانند علتی بر کمردرد باشد.

 5- استفاده کردن از تشک سفت.

این تصور اشتباه است.

در تحقیقاتی که در اسپانیا انجام شده بود توسط محققان اشخاصی که از تشک طبی فنری استفاده میکنند نسبت به کسانی که از تشک سفت استفاده میکنند از کمر درد کمتری برخوردار بودن.

هر شخص به تشک مخصوص خودش نیاز دارد و این بستگی به نوع عادت خواب و آنوتمی بدن دارد.

6- بالا بودن وزن بدن کمردرد را تشدید میکند.

این تصور صحیح است.

وزن بالا همیشه باعث کمر درد نمیشود البته این شامل افراد چاقی میشود که تحرک دارند و تمام روز را بدون تحرک نباشند.

چرا که اگر تمام هفته بدون تحرک باشند و وزن هم کم باشه و یکدفعه کاری انجام دهند بیشتر در معرض کمر درد قرار میگیرند.

7- کسانی که لاغر هستن کمردرد ندارند.

این تصور اشتباه است.

هرشخصی می تواند از کمردرد رنج ببرد.

در اصل اشخاص خیلی لاغر هم شاید دچار شکستگی استخوان کمر و یا از بین رفتن مهره های کمر شوند.

8- ورزش کردن به کمر آسیب میرساند.

این تصوراشتباه است.

اگر بصورت منظم و اصولی ورزش کنید کمردرد نخواهید گرفت.

اشخاصی که بر حادثه ای از عارضه کمردرد رنج میبرند.میتوانند از پزشک متخصص یه برنامه ورزشی مناسب خود تهیه کنند و آرام آرام ورزش خود را تقویت کنند.

9- تسکین کمردرد با طب سوزنی.

این تصورصحیح است.

دکتران برای بهبود کمردرد و برای افرادی که به وسیله درمان های خونگی خوب نشده اند.

طب سوزنی را پیشنهاد میکند. صد در صد که باید تحت نظر پزشک و در درمانگاه های معتبر انجام شود.

10- یه روش هست به نام کایروپروکتیک کمردرد را تسکین میبخشد.

این تصور صحیح است.

پزشکان کایروپرکتیک وبعضی دیگراز پزشکان ارتوپد با علم دانسنتن ساختار ستون فقرات کمردرد را معالجه میکنند.

پزشکان با دستان خود به استخوان های اطراف کمر فشار وارد میکنند تا درد تسکین یابد.

لازم به ذکر است که این درمان برای تمام اشخاص مناسب نبوده و مانند طب سوزنی حتما باید به وسیله پزشکان درمان شوند.

11- درمان درد کمر توسط یوگا

این تصور صحیح است.

اگر کمردرد به مدت 3ماه به طول انجامید یوگا کمک بزرگی میتواند بکند

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *